山野麻沙子

  本日は今すぐにできるお金のかからないカラダに良いことをご紹介します。 神経科学者ウェンディー・スズキさんのお話です。 運動することが、気分も記憶力も向上させる科学的根拠を説明するスズキのトークを聞きながら、ジムに行く気を起こしてください ・・・     もし私が皆さんに あなたの脳の向上に 即効的な あなたの気分や集中力を高める 今すぐ出来ることがあると伝えたら どう思われますか？ そしてもし その同じことには 持続的な効果があり うつ病 アルツハイマー病や 認知症等の病 ...

   日本に生まれて幸せだなぁ〜って感じてる人って今どれくらいいるのだろうか。 今の日本の状況は皆さんにはどう映るのでしょうか。 まぁ人それぞれ色々あると思いますが 今ってとても恵まれた環境だと思います。     あなたは今ある幸せに何個感謝できるでしょうか？   日本人は、このあたりまえの生活に幸せを感じてはいないかもしれない。 でも あなたも今この文章を読めているのなら、インターネット環境には恵まれていますよね？ 今はスマホがあればlineアプリで無料会話できる ...

      近年では「音」の研究が進み、人が不快に感んじる、また心地よく感じる音というのが脳波の研究などでわかってきています。   例えば、電車の発車音やパトカーなどのサイレンは意識的に緊張状態になるように作られているんですね。確かに、あの音を聴くととっさに不安な気持ちにと同時になになに？！事件勃発！？と・・なんだか大変な感じに覆われますよね。 まあその、注意をひく音で、乗車がスムーズになったり道路の確保ができるのですが・・・ しかし、そういった音は無意識のうちに脳 ...

  これからますます増えると言われている糖尿病。 「糖尿病が強く疑われる者」は約1000万人いると言われてます。 その割合は、12.1％で男女別にみると 男性16.3％、女性9.3％と言われています。 今回は、糖尿病の前兆をお話しましょう。 糖尿病であろう人が10人に1人いるという事は、自分も当てはまってもおかしくないかなり身近な病気です。 健康な人も今からチェックしておきましょう。 糖尿病9つの前兆 1.常に喉が渇き、頻繁にトイレに行く いつも喉の渇きを感じるのは糖尿病の典型的な症状です。 継 ...

さて、 昨日は 晴天の中、ウォーキングしてきました。 茅野のお気に入りのウォーキングコースはあまり教えたくないですが、 縄文人が昔はこの辺りにたくさんいたのだろう、、と思う場所です。いや、居ましたよ ほんと。 ウォーキングスポットは 茅野市尖石遺跡縄文考古館に向かうのです。 この辺りは石器時代の遺跡になってます。 尖石遺跡は縄文文化の宝庫といわれる八ヶ岳山麓を代表する大きな遺跡。 昭和27年3月に国の特別史跡に認定されたようです。 日差しが気持ち良い場所。 とてもいい波動を感じます。 少し散策してみました ...

  今回は体が喜ぶセルフヒーリングのお話をしたいと思います。 セルフヒーリングとは自分で癒すということです。 その方法はたったの5つです。試してみてください まず第一は 小食にする これは確信を持って言いますが、私も経験したヨガの沖正弘先生が話していたんですが、 その沖先生は何とおっしゃったかというと、「食べる工夫ではなく、食べない工夫をしろ」 そして「空腹を楽しめ」と・・ そう皆、逆なんです。 99％の大衆は、食べる工夫は喜んでしますが、食べない工夫のが大事なんです。 今日はちょっと食べない努 ...

  瞑想・・人によっては集中できないから続かない・・とあきらめてしまいこの瞑想に迷走しがちですが、この瞑想を8週間すると脳が劇的に生まれ変わる！としたらあなたは瞑想しますか？   8週間の瞑想で脳が”生まれ変わる”ことが判明！ 海馬の劇的変化で記憶や自己認識も向上、ハーバードとマックス・プランクが断言！   身長の伸びは18歳前後で止まってしまうが、筋肉は歳を取ってからでもつけることができるのは周知の通りです。   そして脳も齢を重ねてからでもたくましく鍛えられるこ ...

  今回は次元についてお話してみましょう。 今現在、人気なモノって２次元のアニメが真っ先に浮かびます・・・ ２次元というと、漫画やアニメの世界を比喩的に表現したものですが、２次元に行けたら「あのキャラクターに会って話をする」なんてこともできるかもしれません。 調べてみたら、２次元へ行く方法というのもあり、興味深い話ですが、こちらはまたの機会にさせていただいて、今回は５次元の世界について語りたいと思います。 というか、次元てなぁに？ そもそもこの次元てなによ？と思う方もいると思います。 簡単に言う ...

  ご存知でしょうか？ 気になる、 わきがや加齢臭などの体臭に効くと評判の「重曹」ですが その中でも特に体臭効果に効果があると言われているのが「重曹風呂」です しかし、お肌への影響や使用する上での注意点など、本当に安全なモノなのか？気になりますよね。 そこで今回は、重曹の効果やデメリット、重曹風呂作り方などについてまとめました。 重曹の効果 重曹は酸性の臭いを中和します。 体臭などの原因となる臭いのもとは、酸性もしくはアルカリ性に分かれます。 重曹は弱アルカリ性のため、汗や皮脂に含まれる『脂肪酸 ...

  もし、あなたが日常生活の中の人間関係で人に文句を言われたり、傷つくことを言われたり、 あなたが職場の上司になにか嫌なことを言われて落ち込んだり、いろんな感情で悩んでいて すべてがうまくいかないと悲観していて 今すぐこの嫌～な感情を消し去りたい！と思っているのなら是非この方法を試してみてください。 紙に書きだす ここで大事なのが、まずは素直にあなたが今心の中で思っていることで、ネガティブなエネルギーになっていると感じることがあるならばそのことを、紙に全部書き出してみて下さい。 上司に言われた文 ...